Salud postural y Bienestar 
En entrenocontigo también te proponemos clases privadas de Pilates
¿Para Quién?
El método Pilates está indicado para cualquier persona sin importar la edad o estado de forma, que desee mejorar su salud a través de los diferentes ejercicios del método.
Nos centramos en el bienestar físico y el equilibrio estético para corregir lesiones y posición corporal.
¿Por Qué?
El método Pilates proporciona Elasticidad, Fuerza y Control Corporal a través de la realización de distintos ejercicios.
BENEFICIOS
– Concentración: ejercicios de equilibrio que permiten mejorar el estado en que se encuentra nuestra mente.
– Control: Debemos procurar trabajar las zonas indicadas de nuestro cuerpo con cada ejercicio. El control consciente de nuestra mente evita lesiones y mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo.
– Centro de energía o “Powerhouse”: Joseph H. Pilates denominaba “Powerhouse” a los músculos de la columna lumbar, abdominales, músculos del suelo pélvico, glúteos y aductores, ya que consideraba que todo movimiento comienza en el centro (Core), y recorre el cuerpo desde ese lugar hacia afuera. Fortaleciendo este centro se consigue tonificar los músculos que sostienen la columna y los órganos internos favoreciendo la postura.
– Respiración: Respirar correctamente favorece la efectiva oxigenación de la sangre, relaja los músculos, evita la tensión innecesaria y facilita la concentración mental. La respiración esta íntimamente relacionada con las posturas que ejercitamos: en la inhalación recibimos oxigeno o energía activa y en la exhalación liberamos anhídrido carbónico conjuntamente con las tensiones del organismo para permitirnos tener más libertad de movimiento.
– Precisión: Todo movimiento o ejercicio tiene un propósito concreto y debe ser realizado de manera adecuada.
– Fluidez: El movimiento fluido sale desde el centro del cuerpo hacia afuera, y es importante ser consciente de toda la secuencia de movimientos, combinando un ejercicio con el siguiente. De este modo la energía circula por todo el cuerpo durante toda la rutina.