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Salud postural y Bienestar  v2

En entrenocontigo también te proponemos clases privadas de Pilates

¿Para Quién? 
El método Pilates está indicado para cualquier persona sin importar la edad o estado de forma, que desee mejorar su salud a través de los diferentes ejercicios del método.
Nos centramos en el bienestar físico y el equilibrio estético para corregir lesiones y posición corporal.

¿Por Qué?
El método Pilates proporciona Elasticidad, Fuerza y Control Corporal a través de la realización de distintos ejercicios.

BENEFICIOS

– Concentración: ejercicios de equilibrio que permiten mejorar el estado en que se encuentra nuestra mente.
– Control: Debemos procurar trabajar las zonas indicadas de nuestro cuerpo con cada ejercicio. El control consciente de nuestra mente evita lesiones y mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo.
– Centro de energía o “Powerhouse”: Joseph H. Pilates denominaba “Powerhouse” a los músculos de la columna lumbar, abdominales, músculos del suelo pélvico, glúteos y aductores, ya que consideraba que todo movimiento comienza en el centro (Core), y recorre el cuerpo desde ese lugar hacia afuera. Fortaleciendo este centro se consigue tonificar los músculos que sostienen la columna y los órganos internos favoreciendo la postura.
– Respiración: Respirar correctamente favorece la efectiva oxigenación de la sangre, relaja los músculos, evita la tensión innecesaria y facilita la concentración mental. La respiración esta íntimamente relacionada con las posturas que ejercitamos: en la inhalación recibimos oxigeno o energía activa y en la exhalación liberamos anhídrido carbónico conjuntamente con las tensiones del organismo para permitirnos tener más libertad de movimiento.
– Precisión: Todo movimiento o ejercicio tiene un propósito concreto y debe ser realizado de manera adecuada.
– Fluidez: El movimiento fluido sale desde el centro del cuerpo hacia afuera, y es importante ser consciente de toda la secuencia de movimientos, combinando un ejercicio con el siguiente. De este modo la energía circula por todo el cuerpo durante toda la rutina.

 

¿Cómo puede el Pilates ayudar en el embarazo?

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¡Hablemos!
Hola, soy David Valencia, ¿empezamos a entrenar?